بسكويت، عادي، رقائق، جودار
Crackers, plain, wafers, rye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
334
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
80.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.4 بالمئة، البروتين 10.6 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
80.4 g
88.4%
بروتين
9.6 g
10.6%
دهون
0.90 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 334 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.60 g |
| الدهون | 0.90 g |
| الكربوهيدرات | 80.40 g |
| الألياف | 22.9 g |
| السكريات | 1.01 g |
| الصوديوم | 557.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 5.94 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.108 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.397 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
80.40 g
🌿
الألياف
22.9 g
🍯
السكريات
1.01 g
🧂
الصوديوم
557.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
5.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 334 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.