تفاح، بقشره، جالا، نيء
Apples, with skin, gala, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.25 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
13.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.4 بالمئة، البروتين 1.8 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.68 g
97.4%
بروتين
0.25 g
1.8%
دهون
0.12 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 57 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.25 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 13.68 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 10.37 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 5.93 g |
| الجلوكوز | 1.66 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.25 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
13.68 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
10.37 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 57 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.