بولونيا، لحم بقر، لحم خنزير، دجاج
Bologna, beef, pork, chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.33 g
🥑
الدهون
22.73 g
🌾
الكربوهيدرات
5.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 14.1 بالمئة، البروتين 28.6 بالمئة، الدهون 57.3 بالمئة
كربوهيدرات
5.61 g
14.1%
بروتين
11.33 g
28.6%
دهون
22.73 g
57.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.33 g |
| الدهون | 22.73 g |
| الكربوهيدرات | 5.61 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1120.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 1.25 mg |
| فيتامين ج | 15.8 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.997 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.698 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.475 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.33 g
🥑
الدهون
22.73 g
🌾
الكربوهيدرات
5.61 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1120.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.