فطائر، قليلة الدهون، عادية
Pancakes, reduced fat, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
269
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
57.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.3 بالمئة، البروتين 8.8 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
57.32 g
88.3%
بروتين
5.71 g
8.8%
دهون
1.9 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 269 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.71 g |
| الدهون | 1.90 g |
| الكربوهيدرات | 57.32 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 8.57 g |
| الصوديوم | 429.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 1.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.532 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.105 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
57.32 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
8.57 g
🧂
الصوديوم
429.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
1.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 269 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.