تفاح، بقشره، فوجي، خام
Apples, with skin, fuji, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.20 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
15.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.6 بالمئة، البروتين 1.3 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
15.22 g
97.6%
بروتين
0.20 g
1.3%
دهون
0.18 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.20 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 15.22 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 11.68 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.10 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 6.47 g |
| الجلوكوز | 3.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.20 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
15.22 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
11.68 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.