جبنة، قليلة الدهون، شيدر
Cheese, reduced fat, cheddar
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
309
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.35 g
🥑
الدهون
20.41 g
🌾
الكربوهيدرات
4.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.8 بالمئة، البروتين 52.8 بالمئة، الدهون 39.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.06 g
7.8%
بروتين
27.35 g
52.8%
دهون
20.41 g
39.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 309 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.35 g |
| الدهون | 20.41 g |
| الكربوهيدرات | 4.06 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.26 g |
| الصوديوم | 628.00 mg |
| الكالسيوم | 761.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 522.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.18 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.602 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.304 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.893 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.35 g
🥑
الدهون
20.41 g
🌾
الكربوهيدرات
4.06 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.26 g
🧂
الصوديوم
628.00 mg
🦴
الكالسيوم
761.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 309 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.