خبز، محمص، بامبرنيكل
Bread, toasted, pumpernickel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
275
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
52.2 g
80.2%
بروتين
9.5 g
14.6%
دهون
3.4 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 275 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 52.20 g |
| الألياف | 7.1 g |
| السكريات | 0.58 g |
| الصوديوم | 655.00 mg |
| الكالسيوم | 74.00 mg |
| الحديد | 3.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.356 g |
| أرجينين | 0.395 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.522 g |
| السيستين | 0.209 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.991 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.481 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.359 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.20 g
🌿
الألياف
7.1 g
🍯
السكريات
0.58 g
🧂
الصوديوم
655.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
3.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 275 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.