دقيق الحنطة السوداء، كامل الحبة
Buckwheat flour, whole-groat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
335
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.62 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
70.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.8 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
70.59 g
81.8%
بروتين
12.62 g
14.6%
دهون
3.1 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 335 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.62 g |
| الدهون | 3.10 g |
| الكربوهيدرات | 70.59 g |
| الألياف | 10.0 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 4.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.712 g |
| أرجينين | 0.935 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.078 g |
| السيستين | 0.218 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.948 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.677 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.949 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.949 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.62 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
70.59 g
🌿
الألياف
10.0 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
4.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 335 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.