قرع، خام (نافاجو)، هندي
Squash, raw (Navajo), Indian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
26
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.52 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.7 بالمئة، البروتين 8.2 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
5.64 g
88.7%
بروتين
0.52 g
8.2%
دهون
0.20 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 26 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.52 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 5.64 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 3.54 g |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 4.5 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.56 g |
| الجلوكوز | 1.21 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.52 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.64 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
3.54 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 26 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.