فطر، مقلي، أبيض
Mushrooms, stir-fried, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
26
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.58 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
4.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.8 بالمئة، البروتين 45.0 بالمئة، الدهون 4.2 بالمئة
كربوهيدرات
4.04 g
50.8%
بروتين
3.58 g
45.0%
دهون
0.33 g
4.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 26 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.58 g |
| الدهون | 0.33 g |
| الكربوهيدرات | 4.04 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.215 g |
| أرجينين | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.211 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.371 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.160 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.58 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
4.04 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 26 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.