زبيب، خام، أحمر وأبيض
Currants, raw, red and white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.6 بالمئة، البروتين 9.1 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.8 g
89.6%
بروتين
1.4 g
9.1%
دهون
0.20 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.40 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 13.80 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 7.37 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 41.0 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.53 g |
| الجلوكوز | 3.22 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.088 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
7.37 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.