زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
Yogurt, nonfat, plain, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
59
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.19 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.6 g
25.4%
بروتين
10.19 g
71.9%
دهون
0.39 g
2.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.19 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
3.24 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
110.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 59 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
💊
مجمل السعرات الحرارية
59 kcal
القيمة الغذائية في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
💊
طاقة
59 kcal
💊
بروتين
10.19 g
💊
دهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
💊
كالسيوم
110.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
كمية الفيتامينات في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
💊
بروتين
10.19 g
الكربوهيدرات في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
3.24 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
2.54 g
الأحماض الدهنية والدهون في زبادي، خالي من الدسم، عادي، يوناني
💊
دهون
0.39 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.117 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.053 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.012 g