بذور، منخفضة الدهون، دقيق سمسم
Seeds, low-fat, sesame flour
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
333
سعرة حرارية
💪
البروتين
50.14 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
35.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.6 بالمئة، البروتين 57.4 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
35.51 g
40.6%
بروتين
50.14 g
57.4%
دهون
1.75 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 333 kcal |
|---|---|
| البروتين | 50.14 g |
| الدهون | 1.75 g |
| الكربوهيدرات | 35.51 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 149.00 mg |
| الحديد | 14.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 64.00 IU |
| ألانين | 2.620 g |
| أرجينين | 7.436 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.654 g |
| السيستين | 1.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 11.182 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.201 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.543 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.630 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
50.14 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
35.51 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
149.00 mg
🩸
الحديد
14.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 333 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.