فطر، مطبوخ في الميكروويف، أبيض
Mushrooms, microwaved, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.91 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
6.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.0 بالمئة، البروتين 37.6 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
6.04 g
58.0%
بروتين
3.91 g
37.6%
دهون
0.46 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.91 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 6.04 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.227 g |
| أرجينين | 0.089 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.222 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.391 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.280 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.91 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
6.04 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.