موري-نو، توفو، ناعم، حريري
MORI-NU, firm, silken, Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.90 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
2.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.0 بالمئة، البروتين 57.5 بالمئة، الدهون 22.5 بالمئة
كربوهيدرات
2.4 g
20.0%
بروتين
6.9 g
57.5%
دهون
2.7 g
22.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.90 g |
| الدهون | 2.70 g |
| الكربوهيدرات | 2.40 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 1.27 g |
| الصوديوم | 36.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 1.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.266 g |
| أرجينين | 0.517 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.771 g |
| السيستين | 0.100 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.176 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.406 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.539 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.485 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.90 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
2.40 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
1.27 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.