موري-نو، توفو، صلب، حريري
MORI-NU, soft, silken, Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
55
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
2.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 27.9 بالمئة، البروتين 46.2 بالمئة، الدهون 26.0 بالمئة
كربوهيدرات
2.9 g
27.9%
بروتين
4.8 g
46.2%
دهون
2.7 g
26.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 55 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.80 g |
| الدهون | 2.70 g |
| الكربوهيدرات | 2.90 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 1.31 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.193 g |
| أرجينين | 0.383 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.550 g |
| السيستين | 0.072 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.801 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.357 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.522 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
2.90 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
1.31 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 55 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.