مكسرات، مجففة، سوداء، جوز
Nuts, dried, black, walnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
619
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.06 g
🥑
الدهون
59.33 g
🌾
الكربوهيدرات
9.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.3 بالمئة، البروتين 25.9 بالمئة، الدهون 63.8 بالمئة
كربوهيدرات
9.58 g
10.3%
بروتين
24.06 g
25.9%
دهون
59.33 g
63.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 619 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.06 g |
| الدهون | 59.33 g |
| الكربوهيدرات | 9.58 g |
| الألياف | 6.8 g |
| السكريات | 1.10 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 3.12 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 1.048 g |
| أرجينين | 3.618 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.433 g |
| السيستين | 0.462 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.152 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.483 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.442 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 36.437 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.06 g
🥑
الدهون
59.33 g
🌾
الكربوهيدرات
9.58 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
1.10 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
3.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 619 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
40 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
57 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
79 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
142 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.