مكسرات، مجففة، جوز البقان
Nuts, dried, butternuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
612
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.90 g
🥑
الدهون
56.98 g
🌾
الكربوهيدرات
12.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.8 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 60.7 بالمئة
كربوهيدرات
12.05 g
12.8%
بروتين
24.9 g
26.5%
دهون
56.98 g
60.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 612 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.90 g |
| الدهون | 56.98 g |
| الكربوهيدرات | 12.05 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 4.02 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 124.00 IU |
| ألانين | 1.372 g |
| أرجينين | 4.862 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.096 g |
| السيستين | 0.484 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.084 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.306 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.425 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 42.741 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.90 g
🥑
الدهون
56.98 g
🌾
الكربوهيدرات
12.05 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
4.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 612 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
39 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
56 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
79 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
140 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.