مكسرات، مقشرة، لوز
Nuts, blanched, almonds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
590
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
52.52 g
🌾
الكربوهيدرات
18.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.2 بالمئة، البروتين 23.1 بالمئة، الدهون 56.7 بالمئة
كربوهيدرات
18.67 g
20.2%
بروتين
21.4 g
23.1%
دهون
52.52 g
56.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 590 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.40 g |
| الدهون | 52.52 g |
| الكربوهيدرات | 18.67 g |
| الألياف | 9.9 g |
| السكريات | 4.63 g |
| الصوديوم | 19.00 mg |
| الكالسيوم | 236.00 mg |
| الحديد | 3.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.007 g |
| أرجينين | 2.483 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.751 g |
| السيستين | 0.284 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.206 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.953 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 33.415 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 12.368 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
52.52 g
🌾
الكربوهيدرات
18.67 g
🌿
الألياف
9.9 g
🍯
السكريات
4.63 g
🧂
الصوديوم
19.00 mg
🦴
الكالسيوم
236.00 mg
🩸
الحديد
3.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 590 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
54 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
76 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
135 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.