فول سوداني، خام، إسباني
Peanuts, raw, spanish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
570
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.15 g
🥑
الدهون
49.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.3 بالمئة، البروتين 28.6 بالمئة، الدهون 54.2 بالمئة
كربوهيدرات
15.83 g
17.3%
بروتين
26.15 g
28.6%
دهون
49.6 g
54.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 570 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.15 g |
| الدهون | 49.60 g |
| الكربوهيدرات | 15.83 g |
| الألياف | 9.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 22.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 3.91 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.039 g |
| أرجينين | 3.128 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.190 g |
| السيستين | 0.335 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.465 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 22.325 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 17.238 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.15 g
🥑
الدهون
49.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.83 g
🌿
الألياف
9.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
3.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 570 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
131 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.