مكسرات مجففة، بندق
Nuts, dried, beechnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
576
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
50.00 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 37.3 بالمئة، البروتين 6.9 بالمئة، الدهون 55.7 بالمئة
كربوهيدرات
33.5 g
37.3%
بروتين
6.2 g
6.9%
دهون
50.0 g
55.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 576 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.20 g |
| الدهون | 50.00 g |
| الكربوهيدرات | 33.50 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 38.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 2.46 mg |
| فيتامين ج | 15.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.414 g |
| أرجينين | 0.443 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.071 g |
| السيستين | 0.197 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.800 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.719 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 21.892 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 20.089 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
50.00 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
2.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 576 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
53 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
74 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
132 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.