فطر، خام، شانتيريل
Mushrooms, raw, Chanterelle
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
38
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
6.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.3 بالمئة، البروتين 16.8 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
6.86 g
77.3%
بروتين
1.49 g
16.8%
دهون
0.53 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 38 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.49 g |
| الدهون | 0.53 g |
| الكربوهيدرات | 6.86 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 1.16 g |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 3.47 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.16 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
6.86 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
1.16 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
3.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 38 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.