جبنة، كيسو بلانكو، بيضاء
Cheese, queso blanco, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
310
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.38 g
🥑
الدهون
24.31 g
🌾
الكربوهيدرات
2.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.4 بالمئة، البروتين 43.2 بالمئة، الدهون 51.5 بالمئة
كربوهيدرات
2.53 g
5.4%
بروتين
20.38 g
43.2%
دهون
24.31 g
51.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 310 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.38 g |
| الدهون | 24.31 g |
| الكربوهيدرات | 2.53 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 1.76 g |
| الصوديوم | 704.00 mg |
| الكالسيوم | 690.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 555.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.60 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.661 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.459 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.149 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.38 g
🥑
الدهون
24.31 g
🌾
الكربوهيدرات
2.53 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
1.76 g
🧂
الصوديوم
704.00 mg
🦴
الكالسيوم
690.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 310 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.