جبنة، كيسو فريشكو، طازجة
Cheese, queso fresco, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
299
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.09 g
🥑
الدهون
23.82 g
🌾
الكربوهيدرات
2.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.6 بالمئة، البروتين 40.3 بالمئة، الدهون 53.1 بالمئة
كربوهيدرات
2.98 g
6.6%
بروتين
18.09 g
40.3%
دهون
23.82 g
53.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 299 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.09 g |
| الدهون | 23.82 g |
| الكربوهيدرات | 2.98 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.32 g |
| الصوديوم | 751.00 mg |
| الكالسيوم | 566.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 806.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 2.32 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.940 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.966 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.106 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.09 g
🥑
الدهون
23.82 g
🌾
الكربوهيدرات
2.98 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.32 g
🧂
الصوديوم
751.00 mg
🦴
الكالسيوم
566.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 299 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.