رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
Ham and cheese loaf or roll
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
241
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.60 g
🥑
الدهون
18.70 g
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.0 g
11.0%
بروتين
13.6 g
37.5%
دهون
18.7 g
51.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.60 g
🥑
الدهون
18.70 g
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1000.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 241 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
💊
مجمل السعرات الحرارية
241 kcal
القيمة الغذائية في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
💊
طاقة
241 kcal
💊
بروتين
13.60 g
💊
دهون
18.70 g
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
💊
كالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
🧂
الصوديوم
1000.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
💊
بروتين
13.60 g
💊
ألانين
0.911 g
💊
أرجينين
1.119 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.552 g
💊
السيستين
0.235 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.626 g
الكربوهيدرات في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
💊
دهون
18.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.966 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
8.590 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.022 g