كستناء، مجفف، ياباني
Persimmons, dried, japanese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
274
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.38 g
🥑
الدهون
0.59 g
🌾
الكربوهيدرات
73.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
73.43 g
97.4%
بروتين
1.38 g
1.8%
دهون
0.59 g
0.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.38 g
🥑
الدهون
0.59 g
🌾
الكربوهيدرات
73.43 g
🌿
الألياف
14.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 274 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في كستناء، مجفف، ياباني
💊
مجمل السعرات الحرارية
274 kcal
القيمة الغذائية في كستناء، مجفف، ياباني
💊
طاقة
274 kcal
💊
بروتين
1.38 g
💊
دهون
0.59 g
🌾
الكربوهيدرات
73.43 g
💊
كالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
767.00 IU
كمية الفيتامينات في كستناء، مجفف، ياباني
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
767.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كستناء، مجفف، ياباني
💊
بروتين
1.38 g
💊
ألانين
0.068 g
💊
أرجينين
0.059 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.136 g
💊
السيستين
0.030 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.179 g
الكربوهيدرات في كستناء، مجفف، ياباني
🌾
الكربوهيدرات
73.43 g
🌿
الألياف
14.5 g
الأحماض الدهنية والدهون في كستناء، مجفف، ياباني
💊
دهون
0.59 g