مربى ومربيات، مشمش
Jams and preserves, apricot
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
242
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
64.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 98.6 بالمئة، البروتين 1.1 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
64.4 g
98.6%
بروتين
0.70 g
1.1%
دهون
0.20 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 242 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.70 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 64.40 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 43.40 g |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 8.8 mg |
| فيتامين أ | 205.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
64.40 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
43.40 g
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 242 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.