قرع، خام، أكورن، شتوي
Squash, raw, acorn, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
40
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
10.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.0 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
10.42 g
92.0%
بروتين
0.80 g
7.1%
دهون
0.10 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 40 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.80 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 10.42 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 11.0 mg |
| فيتامين أ | 367.00 IU |
| ألانين | 0.033 g |
| أرجينين | 0.044 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.086 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.140 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.042 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
10.42 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 40 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.