حليب، سائل، ناضج، بشري
Milk, fluid, mature, human
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
70
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
4.38 g
🌾
الكربوهيدرات
6.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.0 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 35.6 بالمئة
كربوهيدرات
6.89 g
56.0%
بروتين
1.03 g
8.4%
دهون
4.38 g
35.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 70 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.03 g |
| الدهون | 4.38 g |
| الكربوهيدرات | 6.89 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 6.89 g |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.03 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 212.00 IU |
| ألانين | 0.036 g |
| أرجينين | 0.043 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.082 g |
| السيستين | 0.019 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.168 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.009 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.658 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.497 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
4.38 g
🌾
الكربوهيدرات
6.89 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
6.89 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 70 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.