جبنة، مبشورة، بارميزان
Cheese, shredded, parmesan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
415
سعرة حرارية
💪
البروتين
37.86 g
🥑
الدهون
27.34 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.0 بالمئة، البروتين 55.2 بالمئة، الدهون 39.8 بالمئة
كربوهيدرات
3.41 g
5.0%
بروتين
37.86 g
55.2%
دهون
27.34 g
39.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 415 kcal |
|---|---|
| البروتين | 37.86 g |
| الدهون | 27.34 g |
| الكربوهيدرات | 3.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.90 g |
| الصوديوم | 1696.00 mg |
| الكالسيوم | 1253.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 865.00 IU |
| ألانين | 1.218 g |
| أرجينين | 1.531 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.599 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 9.543 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.734 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.661 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
37.86 g
🥑
الدهون
27.34 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.90 g
🧂
الصوديوم
1696.00 mg
🦴
الكالسيوم
1253.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 415 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.