لفائف، قمح كامل، عشاء
Rolls, whole-wheat, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
266
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
51.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.2 بالمئة، البروتين 13.5 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
51.1 g
79.2%
بروتين
8.7 g
13.5%
دهون
4.7 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 266 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 4.70 g |
| الكربوهيدرات | 51.10 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 8.46 g |
| الصوديوم | 521.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.314 g |
| أرجينين | 0.407 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.463 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.692 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.836 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.199 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.161 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
51.10 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
8.46 g
🧂
الصوديوم
521.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 266 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.