وجبات خفيفة، عادية، مزيج المسارات
Snacks, regular, trail mix
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
462
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.80 g
🥑
الدهون
29.40 g
🌾
الكربوهيدرات
44.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 51.0 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 33.4 بالمئة
كربوهيدرات
44.9 g
51.0%
بروتين
13.8 g
15.7%
دهون
29.4 g
33.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 462 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.80 g |
| الدهون | 29.40 g |
| الكربوهيدرات | 44.90 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 229.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 3.05 mg |
| فيتامين ج | 1.4 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.587 g |
| أرجينين | 1.520 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.523 g |
| السيستين | 0.217 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.023 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.550 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.530 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.650 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.80 g
🥑
الدهون
29.40 g
🌾
الكربوهيدرات
44.90 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
229.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
3.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 462 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
106 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.