كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
Carissa, raw, (natal-plum)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.50 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
13.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.63 g
88.3%
بروتين
0.50 g
3.2%
دهون
1.3 g
8.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.50 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
13.63 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
💊
مجمل السعرات الحرارية
62 kcal
القيمة الغذائية في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
💊
طاقة
62 kcal
💊
بروتين
0.50 g
💊
دهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
13.63 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
38.0 mg
🥕
فيتامين أ
40.00 IU
كمية الفيتامينات في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
🍊
فيتامين ج
38.0 mg
🥕
فيتامين أ
40.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
💊
بروتين
0.50 g
الكربوهيدرات في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
🌾
الكربوهيدرات
13.63 g
الأحماض الدهنية والدهون في كاريسا، خام، (برقوق ناتال)
💊
دهون
1.30 g