بيجل، حبة كاملة بيضاء
Bagels, whole grain white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
54.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.4 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 0.0 بالمئة
كربوهيدرات
54.52 g
85.4%
بروتين
9.3 g
14.6%
دهون
0.00 g
0.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.30 g |
| الدهون | 0.00 g |
| الكربوهيدرات | 54.52 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 9.30 g |
| الصوديوم | 372.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 4.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
54.52 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
9.30 g
🧂
الصوديوم
372.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
4.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.