تفاح، بدون قشر، خام
Apples, without skin, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.27 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
12.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.0 بالمئة، البروتين 2.1 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
12.76 g
97.0%
بروتين
0.27 g
2.1%
دهون
0.13 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.27 g |
| الدهون | 0.13 g |
| الكربوهيدرات | 12.76 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 10.10 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 0.012 g |
| أرجينين | 0.006 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.074 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.026 g |
| الفركتوز | 6.03 g |
| الجلوكوز | 3.25 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.037 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.27 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
12.76 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
10.10 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.