طماطم، معلبة، مهروسة
Tomatoes, canned, crushed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.2 بالمئة، البروتين 17.8 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.29 g
79.2%
بروتين
1.64 g
17.8%
دهون
0.28 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.64 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 7.29 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 4.40 g |
| الصوديوم | 186.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 9.2 mg |
| فيتامين أ | 215.00 IU |
| ألانين | 0.045 g |
| أرجينين | 0.038 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.215 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.570 g |
| الفركتوز | 2.34 g |
| الجلوكوز | 2.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.043 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.113 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
4.40 g
🧂
الصوديوم
186.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.