خردل، أصفر، جاهز
Mustard, yellow, prepared
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
60
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.74 g
🥑
الدهون
3.34 g
🌾
الكربوهيدرات
5.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.2 بالمئة، البروتين 29.0 بالمئة، الدهون 25.9 بالمئة
كربوهيدرات
5.83 g
45.2%
بروتين
3.74 g
29.0%
دهون
3.34 g
25.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 60 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.74 g |
| الدهون | 3.34 g |
| الكربوهيدرات | 5.83 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 0.92 g |
| الصوديوم | 1104.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 109.00 IU |
| ألانين | 0.164 g |
| أرجينين | 0.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.390 g |
| السيستين | 0.072 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.724 g |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.47 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.214 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.182 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.774 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.74 g
🥑
الدهون
3.34 g
🌾
الكربوهيدرات
5.83 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0.92 g
🧂
الصوديوم
1104.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 60 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.