خبز، محمص، نخالة الأرز
Bread, toasted, rice bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
264
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.3 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 8.1 بالمئة
كربوهيدرات
47.3 g
76.3%
بروتين
9.7 g
15.6%
دهون
5.0 g
8.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 264 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.70 g |
| الدهون | 5.00 g |
| الكربوهيدرات | 47.30 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 5.08 g |
| الصوديوم | 292.00 mg |
| الكالسيوم | 75.00 mg |
| الحديد | 3.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.357 g |
| أرجينين | 0.412 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.504 g |
| السيستين | 0.206 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.938 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.771 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.798 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.913 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
5.08 g
🧂
الصوديوم
292.00 mg
🦴
الكالسيوم
75.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 264 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.