خبز، محمص، نخالة الأرز
Bread, toasted, rice bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
264
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
47.3 g
76.3%
بروتين
9.7 g
15.6%
دهون
5.0 g
8.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
5.08 g
🧂
الصوديوم
292.00 mg
🦴
الكالسيوم
75.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 264 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في خبز، محمص، نخالة الأرز
💊
مجمل السعرات الحرارية
264 kcal
القيمة الغذائية في خبز، محمص، نخالة الأرز
💊
طاقة
264 kcal
💊
بروتين
9.70 g
💊
دهون
5.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
💊
كالسيوم
75.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
🧂
الصوديوم
292.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
كمية الفيتامينات في خبز، محمص، نخالة الأرز
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خبز، محمص، نخالة الأرز
💊
بروتين
9.70 g
💊
ألانين
0.357 g
💊
أرجينين
0.412 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.504 g
💊
السيستين
0.206 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.938 g
الكربوهيدرات في خبز، محمص، نخالة الأرز
🌾
الكربوهيدرات
47.30 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
5.08 g
الأحماض الدهنية والدهون في خبز، محمص، نخالة الأرز
💊
دهون
5.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.771 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.798 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.913 g