توت أزرق، مجمد، بري
Blueberries, frozen, wild
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.00 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 98.9 بالمئة، البروتين 0.0 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.85 g
98.9%
بروتين
0.00 g
0.0%
دهون
0.16 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 57 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.00 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 13.85 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 59.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.71 g |
| الجلوكوز | 3.33 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.00 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 57 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.