طحالب، مجففة، سبيرولينا
Seaweed, dried, spirulina
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
290
سعرة حرارية
💪
البروتين
57.47 g
🥑
الدهون
7.72 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 26.8 بالمئة، البروتين 64.5 بالمئة، الدهون 8.7 بالمئة
كربوهيدرات
23.9 g
26.8%
بروتين
57.47 g
64.5%
دهون
7.72 g
8.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 290 kcal |
|---|---|
| البروتين | 57.47 g |
| الدهون | 7.72 g |
| الكربوهيدرات | 23.90 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 3.10 g |
| الصوديوم | 1048.00 mg |
| الكالسيوم | 120.00 mg |
| الحديد | 28.50 mg |
| فيتامين ج | 10.1 mg |
| فيتامين أ | 570.00 IU |
| ألانين | 4.515 g |
| أرجينين | 4.147 g |
| حمض الأسبارتيك | 5.793 g |
| السيستين | 0.662 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.386 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.650 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.675 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
57.47 g
🥑
الدهون
7.72 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
3.10 g
🧂
الصوديوم
1048.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
28.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 290 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.