طحالب، مجففة، سبيرولينا
Seaweed, dried, spirulina
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
290
سعرة حرارية
💪
البروتين
57.47 g
🥑
الدهون
7.72 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
23.9 g
26.8%
بروتين
57.47 g
64.5%
دهون
7.72 g
8.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
57.47 g
🥑
الدهون
7.72 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
3.10 g
🧂
الصوديوم
1048.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
28.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 290 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في طحالب، مجففة، سبيرولينا
💊
مجمل السعرات الحرارية
290 kcal
القيمة الغذائية في طحالب، مجففة، سبيرولينا
💊
طاقة
290 kcal
💊
بروتين
57.47 g
💊
دهون
7.72 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
💊
كالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
28.50 mg
🧂
الصوديوم
1048.00 mg
🍊
فيتامين ج
10.1 mg
🥕
فيتامين أ
570.00 IU
كمية الفيتامينات في طحالب، مجففة، سبيرولينا
🍊
فيتامين ج
10.1 mg
🥕
فيتامين أ
570.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في طحالب، مجففة، سبيرولينا
💊
بروتين
57.47 g
💊
ألانين
4.515 g
💊
أرجينين
4.147 g
💊
حمض الأسبارتيك
5.793 g
💊
السيستين
0.662 g
💊
حمض الغلوتاميك
8.386 g
الكربوهيدرات في طحالب، مجففة، سبيرولينا
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
3.10 g
الأحماض الدهنية والدهون في طحالب، مجففة، سبيرولينا
💊
دهون
7.72 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.650 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.675 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.080 g