بسكويت، خليط جاف، بالشوفان
Cookies, dry mix, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
462
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
19.20 g
🌾
الكربوهيدرات
67.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.4 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
67.3 g
72.4%
بروتين
6.5 g
7.0%
دهون
19.2 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 462 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.50 g |
| الدهون | 19.20 g |
| الكربوهيدرات | 67.30 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 473.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 2.22 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 0.277 g |
| أرجينين | 0.394 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.473 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.662 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.755 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.567 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.792 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
19.20 g
🌾
الكربوهيدرات
67.30 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
473.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
2.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 462 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
106 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.