بسكويت مملح، قليل الملح، من القمح
Crackers, low salt, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
473
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
20.60 g
🌾
الكربوهيدرات
64.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.0 بالمئة، البروتين 9.1 بالمئة، الدهون 21.9 بالمئة
كربوهيدرات
64.9 g
69.0%
بروتين
8.6 g
9.1%
دهون
20.6 g
21.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 473 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.60 g |
| الدهون | 20.60 g |
| الكربوهيدرات | 64.90 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 13.04 g |
| الصوديوم | 190.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 4.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.289 g |
| أرجينين | 0.375 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.406 g |
| السيستين | 0.193 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.765 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.178 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.448 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.796 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
20.60 g
🌾
الكربوهيدرات
64.90 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
13.04 g
🧂
الصوديوم
190.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
4.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 473 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.