كاكي، خام، ياباني
Persimmons, raw, japanese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
70
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.58 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
18.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.0 بالمئة، البروتين 3.0 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
18.59 g
96.0%
بروتين
0.58 g
3.0%
دهون
0.19 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 70 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.58 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 18.59 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 12.53 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.15 mg |
| فيتامين ج | 7.5 mg |
| فيتامين أ | 1627.00 IU |
| ألانين | 0.029 g |
| أرجينين | 0.025 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.057 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.076 g |
| الفركتوز | 5.56 g |
| الجلوكوز | 5.44 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.043 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.58 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
18.59 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
12.53 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 70 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.