جبنة، قليلة الدسم، مونتيري
Cheese, low fat, monterey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.20 g
🥑
الدهون
21.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.4 بالمئة، البروتين 55.8 بالمئة، الدهون 42.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.70 g
1.4%
بروتين
28.2 g
55.8%
دهون
21.6 g
42.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.20 g |
| الدهون | 21.60 g |
| الكربوهيدرات | 0.70 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 781.00 mg |
| الكالسيوم | 705.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 549.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 14.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.840 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.20 g
🥑
الدهون
21.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.70 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
781.00 mg
🦴
الكالسيوم
705.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.