أوراق البطاطا الحلوة، خام
Sweet potato leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
8.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.6 بالمئة، البروتين 21.1 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
8.82 g
74.6%
بروتين
2.49 g
21.1%
دهون
0.51 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.49 g |
| الدهون | 0.51 g |
| الكربوهيدرات | 8.82 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 11.0 mg |
| فيتامين أ | 3778.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.047 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.111 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.228 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
8.82 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.