توابل، مطحونة، كركم
Spices, ground, turmeric
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
312
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.68 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
67.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.9 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
67.14 g
83.9%
بروتين
9.68 g
12.1%
دهون
3.25 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 312 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.68 g |
| الدهون | 3.25 g |
| الكربوهيدرات | 67.14 g |
| الألياف | 22.7 g |
| السكريات | 3.21 g |
| الصوديوم | 27.00 mg |
| الكالسيوم | 168.00 mg |
| الحديد | 55.00 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.330 g |
| أرجينين | 0.540 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.860 g |
| السيستين | 0.150 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.140 g |
| الفركتوز | 0.45 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.838 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.449 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.756 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.68 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
67.14 g
🌿
الألياف
22.7 g
🍯
السكريات
3.21 g
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
168.00 mg
🩸
الحديد
55.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 312 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.