لحم خنزير، خام، مفروم، طازج
Pork, raw, ground, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.88 g
🥑
الدهون
21.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 44.3 بالمئة، الدهون 55.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.88 g
44.3%
دهون
21.19 g
55.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.88 g |
| الدهون | 21.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.88 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.983 g |
| أرجينين | 1.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.566 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.642 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.870 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.440 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.910 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.88 g
🥑
الدهون
21.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.