تشك-فيل-أ، بطاطس مهروسة
CHICK-FIL-A, hash browns
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
301
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.00 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
30.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.7 بالمئة، البروتين 5.8 بالمئة، الدهون 35.6 بالمئة
كربوهيدرات
30.51 g
58.7%
بروتين
3.0 g
5.8%
دهون
18.5 g
35.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 301 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.00 g |
| الدهون | 18.50 g |
| الكربوهيدرات | 30.51 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 0.54 g |
| الصوديوم | 454.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 6.2 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.21 g |
| الجلوكوز | 0.33 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.778 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.700 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.887 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.00 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
30.51 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.54 g
🧂
الصوديوم
454.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 301 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.