جبنة، مبشورة، بارميزان
Cheese, grated, parmesan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
420
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.42 g
🥑
الدهون
27.84 g
🌾
الكربوهيدرات
13.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.8 بالمئة، البروتين 40.5 بالمئة، الدهون 39.7 بالمئة
كربوهيدرات
13.91 g
19.8%
بروتين
28.42 g
40.5%
دهون
27.84 g
39.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 420 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.42 g |
| الدهون | 27.84 g |
| الكربوهيدرات | 13.91 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.07 g |
| الصوديوم | 1804.00 mg |
| الكالسيوم | 853.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 974.00 IU |
| ألانين | 0.859 g |
| أرجينين | 1.157 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.975 g |
| السيستين | 0.090 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.425 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 15.371 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.130 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.386 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.42 g
🥑
الدهون
27.84 g
🌾
الكربوهيدرات
13.91 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.07 g
🧂
الصوديوم
1804.00 mg
🦴
الكالسيوم
853.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 420 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
96 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.