فاصوليا، خام، صفراء، سناب
Beans, raw, yellow, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.6 بالمئة، البروتين 20.1 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
7.13 g
78.6%
بروتين
1.82 g
20.1%
دهون
0.12 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.82 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 7.13 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 3.27 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 16.3 mg |
| فيتامين أ | 108.00 IU |
| ألانين | 0.084 g |
| أرجينين | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.255 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.187 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.059 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
3.27 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.